Udskriv

Råd og vejledning for Farum Familie Triatlon

.

Kom i god tid. Kort rute har skifteplads på græsområdet lige foran svømmehallen. Lang rute har skifteplads i cykelstativerne ved legepladsen. Er du i tvivl om noget så spørg en official. Anbring cykel, hjelm og sko, det kan være en god ide med et ekstra håndklæde til at stå på, da underlaget kan være grus. Husk også en drikkedunk til cykelturen. Skiftepladserne vil naturligvis hele tiden være under opsyn.

Gå derefter til indskrivning i caféen i svømmehallen og få dit armbånd med startnummer. Sørg for at blive indskrevet samtidig, hvis I skal følges. På stafethold er det kun "løberen", der får udleveret armbånd. Stafethold giver hinanden en tydelig "high five" ved skifte. Der er også åbent for eftertilmelding frem til 10.30 mod et ekstra gebyr på 50 kr. Eftertilmeldere bedes have lige penge med eller betale med Dankort.

Når du har fået startnummer, så gå en tur rundt i målområdet og find ud af hvilken vej man cykler ud, hvor løberuten starter og hvor målstregen er. Gå derefter ind i svømmehallens omklædning, aflever dit tøj til garderobevagten, gå i brusebad, skift til badetøj og gå ind i den store hal og gør klar til svømning.

Der startes i vippeenden, så udgang af hallen efter svømning er i hjørnet, direkte ud til skiftepladsen. Banefordeling sker ved opråb fra stævneleder. Der sendes 50-60 svømmere af sted ad gangen ca. 10 på hver bane, og der svømmes i højre side. Der må gerne startes i vandet, hvis man ikke vil hoppe i fra kanten. Der aftales indbyrdes mellem de 10, hvordan starten skal foregå, for at den ikke bliver kaotisk. Starten bliver skudt i gang med startpistol. Banetællere vil holde styr på at man svømmer det man skal, man skal røre bassinkanten hver gang man vender og når man er færdig.

Efter svømningen bevæger man sig ud til sin cykel og tager tøj, hjelm og sko på. De fleste triatleter cykler/løber i en særlig dragt eller med badetøjet indenunder cykeltøjet/løbetøjet, vil man have badetøjet af må man dække sig med et håndklæde imens. Husk at vores små begyndere skal have lidt varmt tøj på til cykelturen.

Meget vigtigt! Under cyklingen skal alle være iført fastspændt cykelhjelm. Man får ikke lov til at køre ud på ruten før hjelmen er spændt. Ruterne vil ikke være afspærret for trafik, så de almindelige færdselsregler skal overholdes.

Man kører ligeud hvis intet andet er angivet, der vil være vejvisere eller tydelig pileafmærkning hver gang man skal dreje. Under cyklingen skal der holdes til højre, man må ikke ligge side om side undtagen ved overhalinger. Man må derimod gerne ligge på hjul af hinanden. Både kort og lang rute er en rundstrækning, et skilt vil tydeligt vise retning for 2. tur eller mod mål. Der skal køres to runder af både kort og lang rute. Kommer du i tvivl så stop op og spørg en official. Man afslutter cyklingen, ved at sætte cyklen tilbage på den plads hvor man startede.

Ved starten af løberuten vil der være forplejning i form af vand og frugt. Kort rute løber én runde på løberuten. Mens lang rute skal løbe 3 runder. Husk at løbe i højre side af stierne, så der er plads til overhalinger. Lige før start af 2. runde skal løberne tage en rød snor fra et bord, som hænges om halsen eller vikles om håndleddet. Lige før start af 3. runde skal løberne tage en gul snor, som også hænges om halsen. Når man så kommer i mål er snorene bevis på at man faktisk har løbet alle 3 runder. Dette vil være tydeligt skiltet.

Når man kommer i mål skal man med det samme have skannet sit armbånd. Tiden måles i hele sekunder. Der gives medaljer til alle børn der gennemfører og som er under 16 år, når de kommer i mål. Der vil efter stævnet være sandwich og drikke. Ca. kl. 13.00 vil der være medaljeoverrækkelse til nummer 1,2 og 3 i hver præmiegruppe. Vær endelig med til at give en hånd til medaljetagerne, måske er du selv én af dem. Den endelige resultatliste og billeder fra stævnet vil blive offentliggjort på hjemmesiden i løbet af søndagen.

Program for dagen:  
9:30 Officialsmøde
9:30 Indskrivning åbner
10:00-10:50 Indsvømning (for dem der vil varme op)
10:30 Indskrivning lukker
11.00 1. heat: Lang rute (startnumre 1000)
Ca. 11.10 2. heat: Lang rute (startnumre 2000)
Ca. 11.25 3.heat: Kort rute (startnumre 3000)
Ca. 11.40 4. heat Kort rute (startnumre 4000)
Ca. 13:00 Præmieoverrækkelse

Afhængig af antallet af tilmeldte vil mindre ændringer i programmet kunne forekomme. Følg med her på siden.

Sportslige Hilsner
Farum Svømmeklub